Досега вероятно сте чували за многото предимства на периодичното гладуване . Много хора се кълнат в периодичното гладуване и неговите многобройни ползи за здравето, включително да им помага да отслабнат, да управляват контрола на кръвната си захар, да балансират нивата на инсулина и да предотвратяват хронични заболявания. Практиката на периодично гладуване може да ви звучи контраинтуитивно. Най-дълго време конвенционалното […]
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати с умерени протеини и високо съдържание на мазнини, която може да ви помогне да отслабнете и да поддържате здравето си. Обикновено тялото ви изгаря въглехидрати за гориво. На кето вие изключвате въглехидратите от диетата си, тренирайки тялото си да изгаря мазнини вместо това. Оставането в състояние на изгаряне на […]
Открийте ползите за здравето от кетозата, метаболитно състояние, което изгаря натрупаните мазнини за гориво. Научете науката зад това и как да го направите безопасно. През по-голямата част от живота ви са ви казвали, че въглехидратите са вашият основен източник на енергия. Има обаче по-ефективен източник на гориво, който рядко се използва: мазнините. Когато тялото ви метаболизира мазнините, то […]
Хормоните играят важна роля при определянето на това колко мазнини съхранявате и къде се съхраняват тези мазнини. Докато преминавате през перименопауза в менопауза, може да изпитате промяна в здравето, настроението и как изглежда тялото ви. Това се случва, защото женските полови хормони, които намаляват през това време, влияят върху това как се чувстваме и къде […]
