Досега вероятно сте чували за многото предимства на периодичното гладуване . Много хора се кълнат в периодичното гладуване и неговите многобройни ползи за здравето, включително да им помага да отслабнат, да управляват контрола на кръвната си захар, да балансират нивата на инсулина и да предотвратяват хронични заболявания. Практиката на периодично гладуване може да ви звучи контраинтуитивно. Най-дълго време конвенционалното […]
Досега вероятно сте чували за многото предимства на периодичното гладуване . Много хора се кълнат в периодичното гладуване и неговите многобройни ползи за здравето, включително да им помага да отслабнат, да управляват контрола на кръвната си захар, да балансират нивата на инсулина и да предотвратяват хронични заболявания. Практиката на периодично гладуване може да ви звучи контраинтуитивно. Най-дълго време конвенционалното […]
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати с умерени протеини и високо съдържание на мазнини, която може да ви помогне да отслабнете и да поддържате здравето си. Обикновено тялото ви изгаря въглехидрати за гориво. На кето вие изключвате въглехидратите от диетата си, тренирайки тялото си да изгаря мазнини вместо това. Оставането в състояние на изгаряне на […]
Открийте ползите за здравето от кетозата, метаболитно състояние, което изгаря натрупаните мазнини за гориво. Научете науката зад това и как да го направите безопасно. През по-голямата част от живота ви са ви казвали, че въглехидратите са вашият основен източник на енергия. Има обаче по-ефективен източник на гориво, който рядко се използва: мазнините. Когато тялото ви метаболизира мазнините, то […]
Хормоните играят важна роля при определянето на това колко мазнини съхранявате и къде се съхраняват тези мазнини. Докато преминавате през перименопауза в менопауза, може да изпитате промяна в здравето, настроението и как изглежда тялото ви. Това се случва, защото женските полови хормони, които намаляват през това време, влияят върху това как се чувстваме и къде […]
Чували ли сте за връзката между храненето с ниско съдържание на въглехидрати – като кетогенната диета – и инсулиновата резистентност? Въпреки че може да звучи странно в началото, може да има положителен ефект между приемането на кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и понижаването или дори премахването на вашата […]
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която става популярна сред все повече хора. Докато идеята за намаляване на въглехидратите и приема на много мазнини може да звучи странно в началото, все повече изследвания показват, че кето може да бъде чудесно за вас. Хората, които следват кето диета, […]
Проучванията показват, че кето диетата увеличава загубата на тегло, намалява гърчовете и помага при различни здравословни състояния като диабет, затлъстяване, неалкохолно мастно чернодробно заболяване и астма. Въпреки че това звучи обещаващо, много хора смятат, че е трудно да започнат и поддържат диетата поради различни причини, като например кето грип (в началото на пътуването им) или […]
